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萨拉赫：面对压力也会紧张，做瑜伽和冥想帮助我很多

发布时间:2024年04月06日 20:00【足球新闻】

摘要 4月6日讯 本赛季到目前为止萨拉赫已经代表利物浦各项赛事出场34次，打进22球，这也是他连续第7年在利物浦进球20+，在接受采访的时候他谈到了自己面对压力时的一

4月6日讯 本赛季到目前为止萨拉赫已经代表利物浦各项赛事出场34次，打进22球，这也是他连续第7年在利物浦进球20+，在接受采访的时候他谈到了自己面对压力时的一些解决办法。

萨拉赫说：“当我起床之后，有时会坐在床边或者是凳子边，坐直，背挺直，闭上眼睛，想象你想要达到的目标或者你想如何看待自己。你只是带着感觉去想象，感觉是非常重要的，因为感觉就像是能量，一旦你想象出来，那就会发生。”

“但是你还是需要努力去做，不能只靠想象，只是躺平，等待结果。当然想要实现也需要很大的勇气。我认为当我面对一些情况的时候，我不会感觉那是第一次遇到，因为当时你是一遍一遍的想象，当你在遇到那种情况的时候，你的大脑会知道‘啊，我以前遇到过’，所以我不会感到有压力，我以前有过这种感觉。”

“那就是为什么我说感觉是很重要的，当你第一次，第二次，第三次做一些事情的时候，随着时间的推移，事情会变得越来越容易。”

除此之外，萨拉赫还谈到了努力和牺牲的重要性，他说：“我唯一能说的建议是最简单的，比如，如果你想要什么，就去争取，你需要知道这会是很艰难的，会有起起落落。但如果你想达到极限，你必须准备好牺牲很多东西来实现它，否则，它不会发生。”

“我要说的是如果你想要在一些方面有所提升，那么每天都需要做，5分钟或者是10分钟，那听起来很简单，但相信我，如果每天都要做的话，就不会是容易的事情了，每天都做，看看最终会是什么结果吧。”

“闭上眼睛，做任何你想象中想做的事，或者做任何你想让自己感受到的事，亦或者做任何你想在脑海中拥有那种感觉的事情，感激或其他什么，你会看到时间的不同。”

在谈及面对压力如何处理时，萨拉赫说：“我认为在面对压力的时候，每个人都会紧张，不仅仅是我，因此最重要的事情是控制你的情绪。”

“作为球员我们的主要问题是想要摆脱那种情绪，试着去感受那不是真的或者其他什么事情。但最终，如果你接受了，留下了深刻印象了，以最好的方式处理了，那你就知道如何面对这种情况了。当然我会经常做瑜伽和冥想，那帮助我很多，你们要做的是接受自己的情绪。”

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